健康标配的5公里跑步 你能到第几级?

健康标配的5公里跑步 你能到第几级?
2020年02月17日 10:11 体育综合
资料图。 资料图。

  北京时间今天下午,摩纳哥5公里比赛鸣枪开跑,乌干达选手Joshua Cheptegei(切普特盖)以12分51秒的成绩打破世界纪录,法国人Jimmy Gressier以13分18秒的成绩打破欧洲纪录。

  5公里路跑世界纪录是2017年底才设置的,肯尼亚的Sammy Kipketer曾在2000年Carlsbad5公里比赛中跑了12:59.5的成绩,但并不是世界纪录。

  去年,同样是这场比赛,诞生了首个5公里的男女世界纪录——瑞士新星Julien Wanders的13分29秒和荷兰姑娘Sifan Hassan(哈桑)的14分44秒。

  后来11月初,肯尼亚选手Robert Keter在法国举行的一场比赛中跑了13:22的成绩,将原世界纪录提高了7秒。

  今天,5公里世界纪录再次打破,乌干达新星切普特盖跑出了12分51秒的惊人成绩,平均配速2分34秒。

  对于成年人来说,每周只要做2小时以上的有氧运动,就可以拥有身体健康状态,降低各种疾病的发生几率,而5公里跑步刚好可以满足健康跑的需求,所以对普通跑者来说,坚持5公里跑步,为健康生活的标配。

  就连“闪电”博尔特也不例外,在他正式退役后,也没有停下自己的步伐,把5公里当做平常的跑步训练。

  而对进阶跑者来说,5公里就像是跑者的入门坎、基本功,先把5公里跑量训练完,再来10公里,再来半马,最后再实现全马的挑战。

  所以5公里跑,不管是专业还是业余,这算是一个大众化的标准跑距,只不过有的人专业跑得快,有的人业余跑得慢;有的人,追求速度;有的人,追求自在;那么,5公里你能跑多快呢?那么下面说的这些跑者等级,你能到哪个级别呢?

  [世界纪录级别]

  男子世界纪录保持者为贝克勒,成绩为12分37秒35;女子纪录保持者为迪巴巴,成绩为14分11秒15。2月16日下午,摩纳哥5公里比赛,乌干达选手Joshua Cheptegei(切普特盖)以12分51秒的成绩打破世界纪录;女子为哈桑,成绩为14分44秒。

  [国际冠军级别]

  男子:13分31秒以内;女子:15分30秒以内。只要参加比赛,他们都会被寄予厚望,可以实现争金夺银的梦想。

  [运动健将级别]

  男子:14分10秒以内;女子:15分45秒以内。国内比赛的佼佼者,职业选手,站在高峰,可以俯视一众跑者吧!

  [一级运动员]

  男子:14分40秒以内;女子:17分10秒以内。高水平运动选手,囊获大小赛事奖项无数。

  [二级运动员]

  男子:16分10秒以内;女子:20分00秒以内。能进高水平运动队,在升学上享受优惠政策,甚至可以随便选择专业!

  [三级运动员]

  男子:17分40秒以内;女子:23分00秒以内。可以算是运动员了,小小傲娇一下!这个成绩,已经能俯视业余跑者啦!

  [大神级跑者]

  男子跑进19分以内,女子跑进23分以内。业余跑者圈子里,能当带头大哥了,众人膜拜的对象……

  [强人级跑者]

  男子跑进22分以内,女子跑进25分以内。纵然已很爱跑步,也很难到达的瓶颈,需要不断自我突破。

  [刻苦级跑者]

  男子跑进25分以内,女子跑进28分以内,跑步爱好者里面,算是很棒的了,继续加油喔!

  [爱好级跑者]

  男子跑进27分以内,女子跑进29分以内,一般爱好跑步的人,可以达到的水平。

  [入门级跑者]

  男子跑进30分以内,女子跑进33分以内,有运动基础的正常人,是可以达到的水平。

  [慢速级跑者]

  男子跑进35分以内,女子跑进38分以内,偶尔小跑一下,慢怎么了,我是为了减肥!。

  [散步级跑者]

  男子跑进45分以内,女子跑进50分以内,你确定你在跑(san)步?有些人快走的时候都比这个快!

  (跑步吧)

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